Legături Pierdute

Cartea ???Leg??turi pierdute??? de Johann Hari este o bun?? recomandare literar?? at??t pentru cei care trec deja prin depresie ??i anxietate, c??t ??i pentru cei care vor s?? evite s?? ajung?? ??n acel punct. Mai mult, cred c?? ar fi util?? nu doar oamenilor de r??nd, cu sau f??r?? depresie, ci ??i practicienilor din domeniul s??n??t????ii, ??n special psihoterapeu??ilor.

??n opinia mea, aceast?? carte este foarte util?? din punct de vedere profesional, ??n special ??n cazul unor pacien??i care sunt la ??nceputul confrunt??rii cu depresia ??i nu ??tiu prea multe despre cum au ajuns ??n acest punct al vie??ii lor. De asemenea, cartea ar fi potrivit?? ca recomandare ??i pacien??ilor care de-a lungul timpului au avut ne??ansa de a li se spune c?? depresia are doar cauze biologice, nu au fost ??ntreba??i despre via??a lor ??i nici ei nu s-au interesat prea mult despre depresie pe cont propriu. Cartea este scris?? ??ntr-un stil accesibil oamenilor de r??nd care poate nu st??p??nesc bine concepte de psihologie sau neuropsihologie, astfel c?? poate transmite informa??ii importante ??n mod eficient ??n cazul pacien??ilor c??rora li s-ar potrivi aceast?? biblioterapie. Mai mult dec??t at??t, pe l??ng?? limbajul accesibil ??i prietenos, autorul are o abordare personal?? ??i nu doar c?? prezint?? adesea pove??tile unor oameni reali ??i experien??ele prin care au trecut, ci ????i expune inclusiv propria experien???? cu depresia ??i procesul prin care a ajuns s?? ????i schimbe percep??iile despre ea de-a lungul timpului. ??n plus, venind ca recomandare din partea psihoterapeutului ??i fiind scris?? de un jurnalist reputat (ambele posibil reprezent??nd figuri de autoritate pentru pacient), cartea ar putea avea un impact benefic semnificativ.

Pe de cealalt?? parte, cred c?? aceast?? carte nu este prea potrivit?? pentru pacien??ii care se confrunt?? de mult timp cu depresia. Ace??tia probabil sunt deja familiari cu majoritatea conceptelor prezentate de Johann Hari. Cu toate c?? sunt pu??ine c??r??ile care ??nglobeaz?? at??t de multe informa??ii despre depresie ??ntr-un stil accesibil ??i pl??cut, Hari nu prezint?? ni??te no??iuni cu totul noi, a??a cum este sugerat de-a lungul c??r??ii. Autorul pune accent pe faptul c?? majoritatea doctorilor se axeaz?? pe cauzele biologice ale depresiei ??i recomand?? imediat pastile pentru a repara dezechilibrul chimic al creierului, f??r?? s?? ??ntrebe pacien??ii nimic despre via??a lor ??i despre ce altceva ar fi putut s?? le declan??eze depresia. Personal nu am avut ocazia s?? trec prin aceast?? experien????, s?? v??d ca pacient cum decurge aceast?? ??nt??lnire cu doctorul, ??i probabil sunt ??i influen??at?? de faptul c??, studiind psihologia, am ??nv????at despre cauzele bio-psiho-sociale ale depresiei. Dar cred c?? Hari este pu??in dep????it ??n aceast?? privin???? pentru c?? de mul??i ani se discut?? despre cauzele psiho-sociale ale depresiei, pe l??ng?? cele biologice. El doar reune??te foarte bine cauzele principale ??ntr-un limbaj inteligibil ??i un stil atr??g??tor.

De asemenea, cred c?? aceast?? carte nu ar fi potrivit?? pentru persoanele care nu accept?? (con??tient, dar mai degrab?? incon??tient) faptul c?? depresia sau anxietatea lor sunt cauzate de stilul lor de via???? ??i de societatea din care ei ??n??i??i fac parte. La un nivel subcon??tient, vor exista oameni care simt c?? e prea greu s?? ????i schimbe alegerile pe care le fac ??n via??a de zi cu zi, c?? dep????irea problematicii lor depinde ??n principal de schimb??ri ??n propria persoan?? pe care se simt inconfortabil s?? le fac??. Mai mult, poate mul??i oameni ar sim??i c?? ar fi prea greu s?? schimbe societatea. ??n primul r??nd, pentru c?? probabil se g??ndesc c?? ei singuri, ca indivizi, nu pot aduce o schimbare vizibil??. ??n al doilea r??nd, pentru c?? probabil simt c?? fac parte din societate ??i tr??iesc ??n modul comun ??n care se desf????oar?? societatea; ??i probabil, ??n anumite momente, ??ntr-un fel sau altul, au contribuit ei ??n??i??i la generalizarea ??n societate a unor obiceiuri nocive descrise ??n carte. Astfel c?? aceste tipuri de oameni vor accepta greu sau chiar deloc faptul c?? depresia sau anxietatea sunt cauzate ??n mare parte de modul lor de via???? ??i de mediul ??n care tr??iesc. De??i sunt de acord cu autorul ??n aproape toate privin??ele, un pic contrar cu ceea ce transmite Johann Hari ??n carte, o parte dintre oameni este posibil s?? se simt?? mai confortabil la ideea c?? depresia este predominant o defec??iune chimic?? a creierului care poate fi reparat?? cu pastile ??i s?? refuze explica??ii alternative care i-ar putea ajuta dac?? le-ar accepta.

Cred c?? cele dou?? capitole pe care am ales s?? le rezum sunt printre cele mai esen??iale din carte pentru c?? nu doar c?? se refer?? la unele dintre cele mai comune cauze ale depresiei ??i anxiet????ii, dar sunt ??i printre lucrurile care se pot schimba ??ntr-un timp relativ scurt ??i cu mai pu??in efort fa???? de celelalte. Cred c?? ??n cadrul terapiei ar fi mai u??or pentru un pacient s?? se reconecteze treptat cu natura ??i cu oamenii, ??n compara??ie cu celelalte reconect??ri din carte. Ar fi destul de greu ??i ar lua cu siguran???? mai mult timp unui pacient, chiar ??i ??n cadrul terapiei, s?? renun??e la materialism, s?? dep????easc?? traumele copil??riei, s?? g??seasc?? un loc de munc?? care ??i ofer?? satisfac??ie l??untric?? ??i o pozi??ie social?? bun??. ??i aceste lucruri sunt importante ??i terapia ar trebui s?? se axeze ??i pe ele. Doar c?? un prim pas ar trebui s?? reprezinte deschiderea pacientului c??tre natur?? ??i c??tre leg??turile cu al??i oameni. Aceste deconect??ri ??i reconect??ri sunt mai facil de abordat ??n procesul terapeutic ??i cred c?? ar aduce ??i rezultate rapide, ceea ce ar fi benefic pentru pacient, care ar aduna astfel resursele necesare s?? lucreze cu terapeutul ??i la celelalte reconect??ri care cer mai mult timp ??i efort. Astfel, a?? putea sugera pacientului, eventual ca o propunere de experiment, s?? ias?? la plimbare ??ntr-un parc timp de jum??tate de or?? sau alte activit????i asem??n??toare ??n func??ie de persoan?? ??i context. Pentru cazurile mai grave, a?? putea eventual s?? ??nso??esc pacientul la o plimbare ??n natur?? dac?? i s-ar p??rea prea greu s?? o fac?? singur. Alte exerci??ii inspirate din cele dou?? capitole ar putea fi ??ncurajarea pacientului s?? se al??ture unui club sau unui grup cu interese comune cu ale lui, care se ??nt??lne??te regulat, cum ar fi un club de lectur??, club de filme, grup de voluntariat ??n comunitate, grup care organizeaz?? drume??ii pe trasee montane sau ??n alte p??r??i cu natur??, etc.

??n ceea ce prive??te studiile folosite de Hari, cred c?? sunt descrise bine ca s?? fie ??n??elese de c??tre cei care nu sunt familiari cu psihologia sau mai ales cu statistica ??i sunt extrem de relevante pentru ideile transmise ??n fiecare capitol. Studiile de cercetare combinate cu pove??tile personale m-au f??cut s?? ??n??eleg mai bine fenomenul depresiei pentru c?? au fost ca o gur?? de aer proasp??t dup?? c??r??ile de specialitate pe care trebuie s?? le lecturez de obicei. De asemenea, aceast?? carte m-a ajutat s?? ??mi pun ??n ordine mai multe idei pe care le aveam despre depresie, cum func??ioneaz?? omul ??n societate ??i despre cum sunt conectate lucrurile ??ntre ele. Probabil voi reciti cartea peste un timp, dup?? ce va trece o vreme ??n care s?? mai analizez ideile pe care mi le-a inspirat la prima impresie.

Lu??nd ??n considerare totul, cred c?? este o carte care poate ajuta at??t persoanele care sufer?? de depresie ??i anxietate, c??t ??i practicienii din domeniul s??n??t????ii ??n abordarea cazurilor cu care lucreaz??. Cu toate c?? autorul tinde s?? exagereze un pic inova??ia conceptului c?? depresia are predominant cauze psiho-sociale, consider c?? din carte pot fi re??inute multe idei folositoare pentru majoritatea oamenilor, chiar ??i ??n cazul celor care nu sufer?? de depresie, pentru c?? astfel vor avea ??anse mai mari s?? evite posibilitatea s?? dezvolte depresie ??n viitor.