Goal
36/30 booksRead 30 books by Dec 30, 2023. You're 6 books ahead of schedule. 🙌
// первый раз прочитал эту книгу года в 2019, когда и не думал, что у меня будет так много коммуникаций на работе. В 2022 году посмотрел на нее совсем иначе и ставлю все 5 звезд
Вообще, книга Селигмана оголила мои высокие показатели пессимизма, генерализации и напомнила про то, что нужно почаще вести КПТ дневник (правда, в книге он дается немного под другой техникой, но, кажется, одно и тоже).
Суть книги: когнитивная терапия может сформировать оптимистичный стиль объяснения и сведёт на нет руминацию (пережевывание мыслей).
Это прям чек-лист! Вообще про всё - от найма, роста до увольнения. 10/10.
